崎陽軒 おいしさ長もち 特製シウマイのカロリーは53kcal
53kcal
1日の23%エネルギー53kcal · 1日の23%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質2.7g · 1日の4%
炭水化物4g · 1日の1%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 46%C 31%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 53kcal崎陽軒 おいしさ長もち 特製シウマイこの商品
53kcal基準
サラダもりの屋
46kcal−7
味噌汁半田屋
47kcal−6
和風豆腐サラダめしや食堂
50kcal−3
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）ゆめあん食堂
53kcal±0
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）三〇三
53kcal±0
カップ味噌汁大戸屋
54kcal+1
オニオンサラダ（鰹節付き）キッチンオリジン
56kcal+3
特製豚汁ほっともっと
61kcal+8
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
おいしさ長もち 特製シウマイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 54 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 54 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 121 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より679kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、545kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おいしさ長もち 特製シウマイ」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。