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はま寿司 まぐろのカロリーは83kcal

公式データはま寿司食事更新日
83kcal（店内）
1日の34%
エネルギー83kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから126位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal83たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

特製漬けとろびんちょう
82kcal−1
(関西・四国以外)山かけまぐろ
82kcal−1
地中海産大切り本鮪中とろ
81kcal−2

ほかのチェーンの「まぐろ寿司」と比べる

基準 = この商品 83kcal

まぐろにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶588 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321404 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)1194 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685768 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから126番目

    低いほうから29%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より138kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、515kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

北海道水揚げにしん店内
83kcal
カロリーのみ公表
炙り北海道水揚げにしん店内
83kcal
カロリーのみ公表
(関西・四国限定)ピリ辛まぐろユッケ店内
83kcal
カロリーのみ公表
特製漬けとろびんちょう店内
82kcal
カロリーのみ公表
(関西・四国以外)山かけまぐろ店内
82kcal
カロリーのみ公表
鹿児島県産炭焼き鰹たたき店内
84kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「まぐろ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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