ジョナサン おつまみブロッコリーのカロリーは174kcal
ジョナサン- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサイド31品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いおつまみ
- カプレーゼ81kcal −93
- 北海道産チカのから揚げ83kcal −91
- オクラのオーブン焼き128kcal −46
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサイド31品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまフライドポテト | 172 | — | — | — | 0.8 |
| ほうれん草とベーコンのソテー | 170 | — | — | — | 1.3 |
| フライドチキン 1ピース | 185 | — | — | — | 1.2 |
| チーズフライ | 191 | — | — | — | 1 |
| カラマリフリット | 193 | — | — | — | 1.3 |
| じゃがバター | 194 | — | — | — | 0.2 |
| 無限カリポリーノ（ベーコン＆ガーリック味） | 151 | — | — | — | 0.4 |
| きのこのガーリックバター醤油ソース | 208 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ななチキ | セブン-イレブン | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 熟成辛子明太子 | ローソン | 174 | 5.1 | 1.1 | 36.6 | 1.4 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚タン | 七輪房 | 174 | 12.8 | 13.1 | 2.3 | 2.5 |
| 長~い ヤンニョムチキン串 | カラオケ館 | 174 | — | — | — | — |
| キッズドリア | ジョイフル | 174 | 3.9 | 5.4 | 27.5 | 1.1 |
| サンセット・クラウンバニラ ストロベリー | ファーストキッチン | 174 | — | — | — | — |
| ハムたま | サブウェイ | 174 | 7.4 | 7.9 | 18.7 | — |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | ミニストップ | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
「おつまみブロッコリー」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。