はま寿司 (北海道限定)光り物三種(あじ・とろいわし・しめさば)のカロリーは131kcal
はま寿司- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから263位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「さば」
- (北海道以外)しめさば87kcal −44
- (北海道以外)炙りしめさば87kcal −44
- (北海道以外)しめさばおろし盛り93kcal −38
ほかのチェーンの「さば」と比べる
(北海道限定)光り物三種(あじ・とろいわし・しめさば)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 136 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 452 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 177 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 560 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから263番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると450kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むさば
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いか天握りおろし盛り 店内 | 131 | — | — | — | — |
| れんこん天握り 店内 | 132 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン旨辛ネギ盛り 店内 | 133 | — | — | — | — |
| とろはまち食べ比べ(活〆・炙りゆず塩) 店内 | 129 | — | — | — | — |
| さばの押し寿司 店内 | 133 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモンレアステーキ 店内 | 134 | — | — | — | — |
| 旨だしたまご 大分県産かぼすおろし 店内 | 127 | — | — | — | — |
| あさりのバター酒蒸し 店内 | 127 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「(北海道限定)光り物三種(あじ・とろいわし・しめさば)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。