濵かつ お茶漬けセット（1人前）のカロリーは32kcal
32kcal
1日の12%エネルギー32kcal · 1日の12%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質0.4g · 1日の1%
炭水化物2.8g · 1日の1%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 46%F 13%C 41%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 32kcal濵かつ お茶漬けセット（1人前）この商品
32kcal基準
セットスープぎょうざの満洲
16kcal−16
セットスープグリル蔵敷
19kcal−13
セットサラダエクセルシオール カフェ
24kcal−8
セット サラダカフェ・レクセル
32kcal±0
スープセット台湾小籠包
35kcal+3
セット：スープ九份小籠包
35kcal+3
セットサラダバケット
52kcal+20
[食べ放題]みわ郎スープ1人前三〇三
164kcal+132
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
お茶漬けセット（1人前）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 43 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 840 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 34 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,093 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より700kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、566kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お茶漬けセット（1人前）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。