函館市場 【小鉢】あん肝のカロリーは147kcal
函館市場- エネルギー
- 147kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー147kcal7%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質12.3g20%
- 炭水化物4.3g1%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【一品】玉子焼き | 153 | 9.5 | 7.7 | 10.3 | 1.3 |
| 枝豆 | 157 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 1.5 |
| えび天 | 130 | 4.8 | 10.2 | 4.5 | 3.1 |
| 【小鉢】まぐろガーリック | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ中トロ | 81 | 3.7 | 4.5 | 5.8 | 0.2 |
| 【小鉢】はまちの大根おろし和え | 77 | 6.7 | 5.1 | 1.4 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「【小鉢】あん肝」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。