函館市場【小鉢】あん肝のカロリーは147kcal

公式データ函館市場サイド更新日 2026年11月3日

147kcal

1日の57%

エネルギー147kcal · 1日の57%

たんぱく質5.1g · 1日の6%

脂質12.3g · 1日の20%

炭水化物4.3g · 1日の1%

食塩相当量0.6g · 1日の89%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 14%F 75%C 11%

基準 = この商品 147kcal

函館市場【小鉢】あん肝この商品

147kcal基準

「【小鉢】あん肝」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	プレーンサワー	35	182 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	なまら純米辛口	306	453 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	カットレモン	14	161 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ポテトフライ	216	363 kcal

同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.9g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
寿司の食事メニューの平均より74kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、451kcal低い数字です。