函館市場 しんこ巻きのカロリーは143kcal
函館市場- エネルギー
- 143kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 31.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー143kcal7%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質0.8g1%
- 炭水化物31.3g10%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
しんこ巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 183 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 449 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 189 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 536 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより86kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると438kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファジーネーブル | 143 | 0.9 | 0 | 25.4 | 0 |
| まぐろ三昧① | 143 | 12.4 | 2.4 | 18.2 | 0.6 |
| 炙りチーズまぐろ | 142 | 10.3 | 6 | 11.7 | 0.6 |
| えびアボカド握り | 141 | 4.7 | 7.5 | 15 | 0.5 |
| ピーチビア | 141 | 0.8 | 0 | 14.7 | 0.2 |
| ごほうび三昧 | 145 | 10.3 | 2.7 | 20.7 | 0.9 |
| 定番三昧 | 140 | 10.6 | 3.2 | 17.4 | 0.5 |
| 秋三昧 | 148 | 8.9 | 4.6 | 18.1 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 稲庭風うどん（温）（1皿） | すし銚子丸 | 143 | — | — | — | — |
| サーモンペッパーマヨ炙り | 魚べい | 142 | — | — | — | — |
| えび天にぎり | スシロー | 142 | — | — | — | — |
| まぐろユッケ | くら寿司 | 142 | — | — | — | — |
| とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ) 店内 | はま寿司 | 144 | — | — | — | — |
| いなり(1コ) | 銀のさら | 144 | — | — | — | — |
| 茄子天盛り ～天つゆつき～ | かっぱ寿司 | 140 | 2.5 | 7.7 | 15.7 | 1.6 |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「しんこ巻き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。