しゃぶ葉 シラチャーソース （10ｇあたり）のカロリーは16kcal
16kcal
1日の11%エネルギー16kcal · 1日の11%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
しゃぶ葉はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「シラチャーソース （10ｇあたり）」と比べる
基準 = この商品 16kcalしゃぶ葉 シラチャーソース （10ｇあたり）この商品
16kcal基準
ホットソース（1gあたり）サイゼリヤ
0kcal−16
ウスターソース10gあたりリンガーハット
12kcal−4
ソース（１０g）デニーズ
13kcal−3
揚げ玉 10g あたりとんでん
13kcal−3
シラチャーソース(２０ｇ)La Ohana
27kcal+11
ごま10gあたり濵かつ
61kcal+45
ケチャップ （100gあたり）ファーストキッチン
94kcal+78
パルメザンチーズ （100gあたり）ウェンディーズ・ファーストキッチン
501kcal+485
「シラチャーソース （10ｇあたり）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シラチャーソース （10ｇあたり）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションケチャップ （1本あたり） | 10 | 26 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | アニバーサリーケーキ （1個あたり） | 702 | 718 kcal |
同じしゃぶ葉のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より650kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、582kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「シラチャーソース （10ｇあたり）」の栄養成分はしゃぶ葉が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。