かっぱ寿司 舎利玉（ハーフ）１貫あたりのカロリーは13kcal
13kcal
1日の01%エネルギー13kcal · 1日の01%
たんぱく質0.2g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物2.8g · 1日の1%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 0%C 93%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 13kcalかっぱ寿司 舎利玉（ハーフ）１貫あたりこの商品
13kcal基準
わかめスープ（100mlあたり）ステーキのどん
4kcal−9
サラダレタス （100ｇあたり）しゃぶ葉
20kcal+7
カップみそ汁(長ねぎ)はま寿司
30kcal+17
【健康ミニカップ】【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダくら寿司
36kcal+23
あおさと海苔の味噌汁スシロー
48kcal+35
玉葱サラダ函館市場
57kcal+44
オニオンサラダぐんかん魚べい
76kcal+63
ツナサラダ軍艦（1貫）すし銚子丸
103kcal+90
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
舎利玉（ハーフ）１貫あたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 14 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 277 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 25 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 358 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より208kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、585kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「舎利玉（ハーフ）１貫あたり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。