シャトレーゼ YATSUDOKI プラリネ・ショコラ 14cmのカロリーは2,094kcal
2,094kcal
1日の76102%エネルギー2,094kcal · 1日の76102%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質148.7g · 1日の240%
炭水化物163.8g · 1日の52%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,174kcal+1,414kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 64%C 31%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 2,094kcalシャトレーゼ YATSUDOKI プラリネ・ショコラ 14cmこの商品
2,094kcal基準
オレンジガトーショコラパフェKamakurapasta Fresca
569kcal−1,525
トラディショナル・ホットケーキ(バニラアイス＆チョコクリーム2枚)Hotcakes with Vanilla Ice Cream & Chocolate Cream (Double)珈琲館
680kcal−1,414
チョコファッジソースのパンケーキロイヤルホスト
875kcal−1,219
チョコレートパフェカラオケ館
935kcal−1,159
クリスマス チョコケーキ4号パステル
1,495kcal−599
‐ゴディバ監修‐ マリアージュ デュ ショコラ アイスクリームケーキサーティワン
1,611kcal−483
ガリバーショコラパフェびっくりドンキー
1,815kcal−279
【9】くまさんのチョコレートケーキ（4.5号）銀座コージーコーナー
2,107kcal+13
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
YATSUDOKI プラリネ・ショコラ 14cmにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 2,094 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 2,828 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 2,143 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 2,501 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性76%・女性102%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの240%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が138.7g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より1,695kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,496kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
570分
ジョギング
285分
自転車
363分
水泳
249分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「YATSUDOKI プラリネ・ショコラ 14cm」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。