EN

シャトレーゼ チョコマカレッタ ザ ミルクソフトのカロリーは275kcal

公式データシャトレーゼデザート更新日
275kcal
1日の1013%
エネルギー275kcal · 1日の1013%
たんぱく質3.4g · 1日の4%
脂質15.2g · 1日の25%
炭水化物31g · 1日の10%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal275たんぱく質g3.4脂質g15.2炭水化物g31塩分g0.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 50%C 45%

ほかのチェーンのデザートと比べる

基準 = この商品 275kcal

チョコマカレッタ ザ ミルクソフトにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク白州汲みたて天然水500ml0275 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク白馬錦 よいくち 純米酒 720ml7341,009 kcal
いちばんカロリーが低いサイドスティックチョコ ウィンタースマイル49324 kcal
いちばんカロリーが高いサイド北海道産小豆のあんバタークロワッサン407682 kcal

同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が16.6g足りません。また、脂質が5.2g超えています。

  3. スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より124kcal低い

    スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、323kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
48分
水泳
33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

揚げ餅 燻製醤油
558kcal
た4.2g脂34.7g炭57.3g塩2.2g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

「チョコマカレッタ ザ ミルクソフト」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

シャトレーゼ メニュー一覧

一覧