とんでん 醤油（密封ボトル） 10ml あたりのカロリーは7kcal
7kcal
1日の00%エネルギー7kcal · 1日の00%
たんぱく質0.5g · 1日の1%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物1g · 1日の0%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 0%C 67%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 7kcalとんでん 醤油（密封ボトル） 10ml あたりこの商品
7kcal基準
麦茶（100ml当り）天丼てんや
2kcal−5
コーヒーミルク（ニューホイップ）10ccLa Ohana
7kcal±0
コーヒーミルク（牛乳） 10mlアフタヌーンティー・ティールーム
7kcal±0
本格珈琲L(アイスコーヒー)パスタ・デ・ココ
10kcal+3
アイスコーヒー180mlあたりリンガーハット
17kcal+10
みかんジュース100ml濵かつ
38kcal+31
100％オレンジジュースロイヤルホスト
92kcal+85
トルティーヤビッグボーイ
158kcal+151
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
醤油（密封ボトル） 10ml あたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 8 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 452 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 10 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 437 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性0%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より677kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、591kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
2分
ジョギング
1分
自転車
1分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「醤油（密封ボトル） 10ml あたり」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。