スシロー 活〆真鯛のカロリーは87kcal
87kcal
1日の34%エネルギー87kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スシローの食事149品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
スシローはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
スシローでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 87kcalスシロー 活〆真鯛この商品
87kcal基準
真鯛握り華屋与兵衛
50kcal−37
活〆真鯛 (二貫)かっぱ寿司
71kcal−16
玉子にぎり寿司の美登利
85kcal−2
真鯛天にぎり（一貫）くら寿司
86kcal−1
穴子軍艦はま寿司
90kcal+3
まぐろ中落ち軍艦（1貫）すし銚子丸
94kcal+7
活け〆真鯛魚べい
96kcal+9
まぐろ納豆軍艦函館市場
102kcal+15
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
活〆真鯛にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポンジュース | 65 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポンジュース | 65 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 国産ほたて貝柱 1貫 | 38 | 125 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 442 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スシローの食事149品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから25%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より134kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、511kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「活〆真鯛」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。