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はま寿司 〆シャリのカロリーは85kcal

公式データはま寿司食事更新日
85kcal（店内）
1日の34%
エネルギー85kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから132位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal85たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

鹿児島県産炭焼き鰹たたき
84kcal−1
特製漬けまぐろ(キハダマグロ)
84kcal−1
宮城県産とろいわし漁師漬け
84kcal−1

ほかのチェーンの「寿司」と比べる

基準 = この商品 85kcal

〆シャリにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶590 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321406 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)1196 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685770 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから132番目

    低いほうから30%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より136kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、513kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

(北海道限定)サーモン・アカイカ二種盛り店内
85kcal
カロリーのみ公表
鹿児島県産炭焼き鰹たたき店内
84kcal
カロリーのみ公表
特製漬けまぐろ(キハダマグロ)店内
84kcal
カロリーのみ公表
宮城県産とろいわし漁師漬け店内
84kcal
カロリーのみ公表
生しらす(日本近海産)店内
84kcal
カロリーのみ公表
(関西限定)まぐろおろし盛り店内
86kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「〆シャリ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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