寿司の美登利 生サーモンのカロリーは82kcal
- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 12.8g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 重量
- 46g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー82kcal4%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物12.8g4%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −51
- ひらめ（季節商品）32kcal −50
- 白みる貝32kcal −50
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると499kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鉄火 | 83 | 2.5 | 1.2 | 15.4 | 0.3 |
| 極上中トロ | 80 | 5.7 | 2.6 | 8.4 | 0.1 |
| 炙りトロ | 79 | 3.5 | 3.7 | 7.9 | 0.1 |
| 海老アボカド | 79 | 6 | 2.4 | 8.2 | 0.2 |
| 玉子にぎり | 85 | 6.2 | 3.5 | 7.2 | 0.2 |
| 炙りサーモン | 87 | 5.2 | 3.8 | 8 | 0.2 |
| 極上大トロ | 89 | 5.9 | 3.3 | 8.9 | 0.1 |
| まぐろ切落し軍艦 | 91 | 7.2 | 3.2 | 8.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製漬けとろびんちょう 店内 | はま寿司 | 82 | — | — | — | — |
| かぼちゃ天～天つゆ付き～ | かっぱ寿司 | 82 | 1.8 | 4 | 10.1 | 1.4 |
| 熟成びんちょうまぐろ | くら寿司 | 82 | — | — | — | — |
| あんかけ茶碗蒸し | スシロー | 82 | — | — | — | — |
| いかサラダぐんかん | 魚べい | 82 | — | — | — | — |
| 甘えび | 函館市場 | 81 | 7.7 | 0.8 | 11.6 | 0.6 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
「生サーモン」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。