寿司の美登利 炙りエンガワのカロリーは120kcal
- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 重量
- 36g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー120kcal5%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物6.5g2%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −89
- ひらめ（季節商品）32kcal −88
- 白みる貝32kcal −88
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 平成巻き | 117 | 5.7 | 1.7 | 19.8 | 0.5 |
| カレイのエンガワ | 125 | 5.3 | 8.2 | 7.5 | 0.1 |
| 中トロ | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| かっぱ | 114 | 3 | 2.4 | 20.1 | 0.1 |
| 梅きゅう | 113 | 4.6 | 2.9 | 17.1 | 0.4 |
| むきたてほっき貝 | 128 | 1.5 | 2.1 | 25.8 | 0.4 |
| 大名さば | 110 | 6.9 | 6.5 | 6.2 | 0.2 |
| かんぴょう | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中とろたたき握り 店内 | はま寿司 | 120 | — | — | — | — |
| あぶりチーズサーモン | くら寿司 | 120 | — | — | — | — |
| 〆さば | 函館市場 | 120 | 5.1 | 6.7 | 13.9 | 1 |
| ⻯⽥揚げ2個(ソースなし) | 銀のさら | 120 | — | — | — | — |
| えびペッパーマヨ炙り | 魚べい | 119 | — | — | — | — |
| てりやきハンバーグ | かっぱ寿司 | 121 | 4.4 | 4.7 | 15 | 1.2 |
| アジアン風サーモン軍艦(シラチャーソース) | スシロー | 118 | — | — | — | — |
| まぐろなめろう笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 115 | — | — | — | — |
「炙りエンガワ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。