食宅便豚肉の味噌炒めのカロリーは258kcal

✓ 公式データ食宅便食事たんぱくケア最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 58%

C 26%

食宅便でこれより軽いたんぱくケア

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません、脂質が6.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより70kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal軽い数字です。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルチキンのトマトソース	258	10.6	17.5	17.9	1.8
白身魚のキノコあんかけ	257	10.3	15.5	21.2	1.6
鯖(サバ)のゆず味噌焼き	257	10.7	15.2	20.4	1.7
白身魚の竜田揚げおろしポン酢	259	10.2	15.9	21.2	1.9
鱈(タラ)の中華あんかけ	259	10.1	16.7	20.3	1.7
鯵(アジ)と大根の味噌煮	257	10.7	15.5	21	1.6
チキンみそカツ	253	10	14.6	21.2	1.9
鯖(サバ)の生姜焼餡	263	10.2	16	18.5	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー	nosh	258	13	11.7	—	2.4
フライドチキン	鎌倉パスタ	258	18.1	15	13.5	2
ハーフねぎそばセット	台湾小籠包	258	7.1	12.1	32	4.5
焼きそばコッペパン	ベーカリーカフェC	258	6.3	8.4	39.3	1.7
玉子セット	松軒中華食堂	258	8.8	5.2	44.7	0.2
セサミ-香ばしい白ごま-	ベーグル&ベーグル	258	9.2	3.9	46.5	1
大判焼きチョコ	大餡吉日	258	—	—	—	—
プティットフィセル 1個約96g	ドンク	257	7.6	1.1	51.3	1.4

「豚肉の味噌炒め」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。