セブン-イレブン 直巻おむすび ツナ醤油のカロリーは191kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 39g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 37.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質2g3%
- 炭水化物39g12%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い調味料・薬味
- 温泉玉子50kcal −141
- 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢72kcal −119
- 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ157kcal −34
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 高菜明太マヨネーズ | 197 | 3.7 | 4.1 | 37.3 | 1.2 |
| 直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズ | 197 | 4 | 4 | 37.1 | 1.8 |
| 鶏むね肉の大葉焼鳥 梅だれ | 174 | 30.5 | 4.6 | 2.7 | 2.4 |
| 味付のりおにぎり 山わさびおかか | 174 | 3.9 | 0.8 | 38.8 | 1.3 |
| 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ | 157 | 10.1 | 11.5 | 3.5 | 1.8 |
| 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢 | 72 | 6.6 | 1.5 | 9 | 2 |
| 温泉玉子 | 50 | 4.3 | 3.6 | 0.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「直巻おむすび ツナ醤油」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。