セブン-イレブン たんぱく質が摂れる 炭火焼き鶏はらみのカロリーは232kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー232kcal11%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物1.4g0%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −132
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −130
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −127
たんぱく質が摂れる 炭火焼き鶏はらみにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 238 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 581 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 272 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 718 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより186kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると349kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー | 232 | 11.8 | 11.5 | 22.7 | 3 |
| ７プレミアム 牛すじ大根煮込み | 232 | 11.4 | 17.4 | 8.4 | 2.1 |
| おろしとねぎの揚げだし豆腐 | 233 | 14.9 | 15.7 | 9.4 | 1.2 |
| 手巻寿司 ツナマヨネーズときゅうり巻 | 231 | 4 | 9.1 | 34 | 1.7 |
| おおきなおむすび アスパラベーコン | 234 | 5.4 | 3 | 47.5 | 2.9 |
| 焼き鯖の押し寿司 塩味 | 234 | 10.1 | 6.3 | 35 | 3.6 |
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| レモンペッパーソースバーガー | 227 | 7.6 | 10.4 | 26.5 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりとえびのトマトリゾット | nosh | 232 | 16.7 | 7.6 | — | 1.9 |
| クワトロチーズピザ | 鎌倉パスタ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
| 佐野店・レモン牛乳アフォガード | ベーカリーレストランC | 232 | 4 | 20.2 | 32.3 | 0.9 |
| トーストセット【いちご】 | トマト&オニオン | 232 | — | — | — | 1 |
| わんこピザ テリヤキチキン | ピザーラ | 232 | — | — | — | — |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 青菜炒め | バーミヤン | 232 | — | — | — | 2.2 |
| きくばりごぜん たまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 232 | 13 | 11.4 | 22.2 | 1.9 |
「たんぱく質が摂れる 炭火焼き鶏はらみ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。