セブン-イレブン チョコ生サンド瀬戸内レモンのカロリーは272kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 272kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 29.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー272kcal12%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −173
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −171
- 黒糖ラテプリン104kcal −168
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち塩ぱんの ハムタマゴサンド 1個 | カンテボーレ | 270 | 9 | 15.7 | 22.7 | 1.9 |
| 揚げクロワッサンサンド ティラミス | ベーカリーカフェC | 269 | 3.4 | 20.1 | 19.2 | 0.4 |
| 焼きサンド（カレーウインナー） 1個 | フジパンストアー | 284 | 10.1 | 13 | 32 | 2.2 |
| 焼きスフレサンド カスタードホイップ | ローソン | 256 | 3.8 | 14.7 | 27.4 | 0.2 |
| マッシュルームチーズとさつまいものスコーンサンド | アフタヌーンティー・ティールーム | 289 | — | — | — | — |
| ねこねこバターサンド～塩キャラメル～ | パステル | 252 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塚田牛乳を使った みたらしホイップミルクプリン | 270 | 3.8 | 17.5 | 24.4 | 0.2 |
| 米糀ミルクドーナツ | 278 | 2.4 | 16.4 | 30.6 | 0.3 |
| ７プレミアム こしあんぱん | 260 | 6.4 | 3.6 | 52 | 0.4 |
| サックリ食感ベイクドリングチーズケーキ | 286 | 4.6 | 14.9 | 33.5 | 0.5 |
| 米糀ミルクホイップドーナツ | 255 | 4.2 | 14.3 | 27.9 | 0.4 |
| お月見ロールケーキ | 253 | 3.8 | 18.1 | 18.9 | 0.1 |
| 生ドーナツ カスタードホイップ | 294 | 5.3 | 17.2 | 29.9 | 0.6 |
| 爽やかレモンもこ | 250 | 3.5 | 16.8 | 21.3 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンビビンバ | nosh | 272 | 12.6 | 7.9 | — | 1.9 |
| つゆが主役！かけそば | ローソン | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| お子様パスタ ３０４ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 272 | 10.2 | 4.7 | 44.7 | 1.6 |
| スクランブルエッグセット | ガスト | 272 | — | — | — | 1.3 |
| TO月見つくね串（3本）（温玉） | ゆめあん食堂 | 272 | — | — | — | 2.2 |
| たっぷりコーンのロデヴ | ベーカリーカフェC | 272 | 5.7 | 13.9 | 32.4 | 1.5 |
| 北海道ざるそば | とんでん | 272 | 9.3 | 1.7 | 52.6 | 0 |
| 牛肉の洋風ソース | 食宅便 | 272 | 19.5 | 13.5 | 21 | 2.4 |
「チョコ生サンド瀬戸内レモン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。