セブン-イレブン生食感スイートポテトのカロリーは164kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサイド最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 53%

C 43%

セブン-イレブンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コロコロポテトトリプルチーズ（S）	サブウェイ	164	2.6	6.3	24.2	—
ハーフポテトフライ	松のや	165	—	—	—	—
ポテト盛り合わせ	ベーカリーレストランサンマルク	161	2.6	5.8	23.6	0.4
芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテトイタリアン・ハンドトス P	ピザーラ	160	—	—	—	—
ハッシュポテト	ロッテリア	160	1.3	10	16.1	0.7
ポテトフライ	から好し	169	—	—	—	1.1

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パスコ超熟６枚スライス	164	4.9	2.7	30.5	0.7
７プレミアムマーガリン入りレーズンバターロール４個入	161	2.3	8.3	19.5	0.4
７プレミアム潤もち食パン６枚入	160	5.7	2	30.6	0.6
７プレミアム塩ゆで枝豆	158	12.9	7.5	10.5	0.8
７プレミアムマーガリン入りバターロール４個入	155	2.5	8.6	17.1	0.4
黒とろろ昆布押麦おむすびゆかり御飯	174	2.8	0.9	40.5	1.5
あつあつオーブン焼きキムチーズもんじゃ	141	5.6	8.2	11.9	2.3
直巻おむすびシーチキン醤油	202	5.3	2.3	40.9	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ	安楽亭	164	9	9.8	10.2	2.5
豚タン	七輪房	164	12.7	13	0.1	0.9
ひとくちチキンステーキ（２個）	ジョイフル	164	12.5	10.6	3.2	2.1
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜	ファミリーマート	163	4.4	1.7	35	1.5
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—

「生食感スイートポテト」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。