セブン-イレブン 醤のコクと旨味 ホイコーローのカロリーは249kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 249kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 12.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー249kcal11%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物12.9g4%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −149
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −147
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −144
醤のコクと旨味 ホイコーローにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 255 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 598 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 289 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 735 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません、脂質が9.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると332kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| ラップデリ 生ハム＆モッツァレラ | 250 | 7.7 | 14.1 | 23.8 | 2.1 |
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| いちご入りフルーツミックスサンド | 246 | 5.3 | 10.2 | 34.1 | 0.5 |
| 鶏の炭火焼 （柚子こしょう付） | 245 | 25.5 | 15.7 | 0.4 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミネストローネ | nosh | 249 | 9.5 | 10 | — | 2.4 |
| からあげクン 北海道チーズ | ローソン | 249 | 14.6 | 17.5 | 8.4 | 1.7 |
| クロックムッシュ ツナ＆コーン | プロント | 249 | — | — | — | — |
| 八剣伝ギョーザ | 八剣伝 | 249 | — | — | — | 1.8 |
| カレールー | すき家 | 249 | 6 | 14.3 | 24.2 | 3.2 |
| 肉団子と白菜の春雨煮 | 食宅便 | 249 | 9.1 | 16.3 | 18.5 | 1.8 |
| プラスラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| ベーコンエピ | アンデルセン | 249 | 8.5 | 8.2 | 34.6 | 1.3 |
「醤のコクと旨味 ホイコーロー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。