セブン-イレブン ７Ｐ 宇都宮餃子会監修焼餃子のカロリーは402kcal
402kcal
1日の1520%エネルギー402kcal · 1日の1520%
たんぱく質20g · 1日の25%
脂質14g · 1日の23%
炭水化物52.8g · 1日の17%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 30%C 51%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 402kcalセブン-イレブン ７Ｐ 宇都宮餃子会監修焼餃子この商品
402kcal基準
スープ水餃子 5個大阪王将
303kcal−99
李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～かっぱ寿司
305kcal−97
さくさくポテトミニストップ
395kcal−7
手羽から揚(しお味)10本入りほっともっと
400kcal−2
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセットガスト
402kcal±0
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープファミリーマート
403kcal+1
ジョニーのからあげ監修 醤油からあげnosh
406kcal+4
スイートポテトアップルパイローソン
415kcal+13
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
７Ｐ 宇都宮餃子会監修焼餃子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 888 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 405 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 888 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より11kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、196kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「７Ｐ 宇都宮餃子会監修焼餃子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。