炭焼きレストランさわやか ビビンバのタレのカロリーは30kcal
30kcal
1日の11%エネルギー30kcal · 1日の11%
たんぱく質0.9g · 1日の1%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物5.1g · 1日の2%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 0%C 85%
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 30kcal炭焼きレストランさわやか ビビンバのタレこの商品
30kcal基準
シジャンオリジナルクッパシジャン
42kcal+12
チキンビビンバnosh
272kcal+242
ビビンバ食宅便
276kcal+246
肉味噌とキムチナムルのビビンバ風サラダセブン-イレブン
279kcal+249
ビビンバ安楽亭
352kcal+322
ビビンバ小七輪房
368kcal+338
旨辛ビビンバセットマッスルデリ
404kcal+374
ビビンバ 海鮮韓と米
810kcal+780
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ビビンバのタレにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 30 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 322 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 39 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 534 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より654kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、568kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ビビンバのタレ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。