炭焼きレストランさわやか 生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)のカロリーは143kcal
143kcal
1日の57%エネルギー143kcal · 1日の57%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物11.2g · 1日の4%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 0%C 86%
ほかのチェーンの「生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)」と比べる
基準 = この商品 143kcal炭焼きレストランさわやか 生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)この商品
143kcal基準
サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 生ビールデニーズ
132kcal−11
ザ・プレミアムモルツ樽生ジョッキステーキガスト
144kcal+1
サントリーザ・プレミアムモルツ(ジョッキ)ジョナサン
147kcal+4
プレミアムモルツ小瓶ラケル
157kcal+14
プレミアムモルツ台湾小籠包
158kcal+15
プレミアムモルツ（小瓶）チーズ&ドリア.スイーツ
159kcal+16
サントリー プレミアムモルツベーカリーレストランサンマルク
159kcal+16
ザ・プレミアム・モルツ(ジョッキ)カラオケ館
164kcal+21
「生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 143 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 435 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 647 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より541kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、455kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ)」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。