かっぱ寿司 オクラいかめかぶ軍艦のカロリーは65kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 65kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 14.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー65kcal3%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質0.2g0%
- 炭水化物14.1g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「いか」
- あかいかゲソ（大葉）58kcal −7
- 天然むらさきいか59kcal −6
ほかのチェーンの「いか」と比べる
オクラいかめかぶ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 66 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 329 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 109 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 436 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより164kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると516kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
18分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ・いか二種盛り | 65 | 4.2 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 大切りするめいか | 66 | 4.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 大とろ塩炙り 柚子のせ | 64 | 2.9 | 3.4 | 5.6 | 0.5 |
| 大とろ | 64 | 2.9 | 3.4 | 5.6 | 0.2 |
| 蒸し鶏のバンバンジー風 | 64 | 6.7 | 2.7 | 3.6 | 0.9 |
| 生えび～夏のトマトガーリック～ | 64 | 3 | 0.3 | 12.4 | 0.6 |
| まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し | 66 | 6.9 | 3.6 | 2.5 | 1.9 |
| 小なす浅漬けにぎり | 64 | 1.4 | 0.1 | 14 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「オクラいかめかぶ軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。