かっぱ寿司 とろサーモンのカロリーは88kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 88kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 2.7g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー88kcal4%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質2.7g4%
- 炭水化物11.3g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「サーモン」
- 大ぶりとろサーモン塩炙り46kcal −42
- 大ぶりとろサーモン46kcal −42
- 醤油漬け風焼きサーモン47kcal −41
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
とろサーモンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 89 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 352 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 132 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 459 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると493kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろサーモン塩炙り | 88 | 4.1 | 2.7 | 11.3 | 1 |
| 芋かのか（ロック） | 88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 李朝園 ごま油香るキムチえんがわ軍艦 | 89 | 3.1 | 2.1 | 14.3 | 0.9 |
| 刻みえんがわ軍艦 | 89 | 4.6 | 2 | 12.9 | 0.5 |
| 海鮮たたき軍艦 | 89 | 5.8 | 1.6 | 13 | 0.5 |
| 活〆寒ぶり・サーモン二種盛り | 89 | 4.6 | 2.9 | 11.3 | 0.4 |
| 海鮮野菜かき揚げにぎり | 86 | 1.4 | 5 | 8.8 | 0.3 |
| サーモン～夏のトマトガーリック～ | 86 | 4.2 | 2.2 | 12.3 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (関西・四国以外)ピリ辛まぐろユッケ 店内 | はま寿司 | 88 | — | — | — | — |
| サーモン・熟成びんちょうまぐろ | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
| たい | 函館市場 | 88 | 5.2 | 2.3 | 11.6 | 0.3 |
| 煮あなご | スシロー | 88 | — | — | — | — |
| 上びんちょう山わさびのせ | 魚べい | 88 | — | — | — | — |
| 炙りサーモン | 寿司の美登利 | 87 | 5.2 | 3.8 | 8 | 0.2 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| 鉄火手巻 | 銀のさら | 93 | — | — | — | — |
「とろサーモン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。