崎陽軒 紅白もち米シウマイ《冷凍便》のカロリーは56kcal
56kcal（もち米シウマイ：1個当たり）
1日の23%エネルギー56kcal · 1日の23%
たんぱく質2.2g · 1日の3%
脂質2.5g · 1日の4%
炭水化物6.1g · 1日の2%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 40%C 44%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 56kcal崎陽軒 紅白もち米シウマイ《冷凍便》この商品
56kcal基準
味噌汁半田屋
47kcal−9
和風豆腐サラダめしや食堂
50kcal−6
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）ゆめあん食堂
53kcal−3
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）三〇三
53kcal−3
たっぷりグリーンサラダほっともっと
54kcal−2
カップ味噌汁大戸屋
54kcal−2
オニオンサラダ（鰹節付き）キッチンオリジン
56kcal±0
ポテトサラダ濵かつ
66kcal+10
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
紅白もち米シウマイ《冷凍便》にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 57 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 57 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 81 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 124 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より676kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、542kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「紅白もち米シウマイ《冷凍便》」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。