かっぱ寿司 3種の貝食べ比べのカロリーは102kcal
102kcal
1日の45%エネルギー102kcal · 1日の45%
たんぱく質6.2g · 1日の8%
脂質0.3g · 1日の0%
炭水化物18.2g · 1日の6%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから128位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 3%C 72%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 102kcalかっぱ寿司 3種の貝食べ比べこの商品
102kcal基準
つぶ貝食べ比べスシロー
68kcal−34
まぐろ切落し軍艦寿司の美登利
91kcal−11
まぐろ中落ち軍艦（1貫）すし銚子丸
94kcal−8
まぐたく軍艦くら寿司
98kcal−4
まかない海鮮軍艦はま寿司
99kcal−3
まぐろ納豆軍艦函館市場
102kcal±0
ベーコンマヨにぎり魚べい
128kcal+26
（選べる握り寿司）まぐろ握り食べ比べ華屋与兵衛
146kcal+44
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
3種の貝食べ比べにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 103 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 366 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 114 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 447 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから128番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より119kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、496kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「3種の貝食べ比べ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。