かっぱ寿司 3種の貝食べ比べのカロリーは102kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 102kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー102kcal5%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物18.2g6%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い秋季節定番
- 醤油漬け風焼きサーモン47kcal −55
- まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し66kcal −36
- 天然メアジ67kcal −35
3種の貝食べ比べにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 103 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 366 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 146 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 473 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると479kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニアサイーボウル | 102 | 1.1 | 3.4 | 29.7 | 0 |
| えび天にぎり | 102 | 3.1 | 2.9 | 15.5 | 0.8 |
| サラたく軍艦 | 104 | 2.6 | 4.2 | 14 | 1.1 |
| かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせ | 99 | 8.4 | 3.7 | 8.1 | 3.2 |
| 活〆はまち焦がし醬油炙り | 105 | 5.3 | 3.6 | 11.9 | 0.6 |
| 牛カルビ炙り | 105 | 2.9 | 4.6 | 12 | 0.5 |
| サーモンぶつ軍艦 | 98 | 5 | 3.1 | 12.9 | 0.5 |
| 活〆寒ぶり(二貫) | 98 | 5.1 | 3.6 | 11.3 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「3種の貝食べ比べ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。