かっぱ寿司 かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせのカロリーは99kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 8.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー99kcal5%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質3.7g6%
- 炭水化物8.1g3%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い秋季節定番
- 醤油漬け風焼きサーモン47kcal −52
- まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し66kcal −33
- 天然メアジ67kcal −32
かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 100 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 363 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 143 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 470 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると482kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。