寿司の美登利 とり貝のカロリーは38kcal
38kcal
1日の12%エネルギー38kcal · 1日の12%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 5%C 81%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「チキン寿司」と比べる
基準 = この商品 38kcal寿司の美登利 とり貝この商品
38kcal基準
ありそとり貝（1貫）すし銚子丸
40kcal+2
北海道産チーズのチキンフライ握りはま寿司
122kcal+84
国産牛のロッシーニ風 黒トリュフソース（一貫）くら寿司
130kcal+92
とりの串カツ函館市場
133kcal+95
手巻寿司 チキンてりたまローソン
174kcal+136
3種のトリュフマヨ寿司食べ比べかっぱ寿司
184kcal+146
手巻寿司シーチキンマヨネーズ巻セブン-イレブン
223kcal+185
手巻寿司 シーチキンマヨネーズファミリーマート
225kcal+187
「チキン寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とり貝にサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より183kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、560kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とり貝」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。