かっぱ寿司 天然むらさきいかのカロリーは59kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 59kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー59kcal3%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質0.2g0%
- 炭水化物11.3g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ほかのチェーンの「いか」と比べる
天然むらさきいかにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 60 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 323 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 103 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 430 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると522kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生たこ | 59 | 2.9 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 生えび | 59 | 2.9 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| あかいかゲソ（大葉） | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 活〆寒ぶりはらみ | 60 | 3.6 | 2.6 | 5.7 | 0.2 |
| 上煮穴子ハーフ | 58 | 2.9 | 2.2 | 6.5 | 0.3 |
| 赤貝 | 58 | 2.3 | 0.1 | 11.6 | 0.5 |
| 海鮮チヂミにぎり～李朝園のタレ使用～ | 61 | 1.3 | 3.6 | 5.9 | 0.3 |
| 茶碗蒸し | 61 | 6.3 | 3.4 | 1.4 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (新潟・栃木限定)赤貝 店内 | はま寿司 | 59 | — | — | — | — |
| 極上うに | 寿司の美登利 | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| なす浅漬け | 魚べい | 57 | — | — | — | — |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「天然むらさきいか」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。