かっぱ寿司 活〆寒ぶりはらみ塩炙りのカロリーは62kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 62kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 2.7g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー62kcal3%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質2.7g4%
- 炭水化物5.7g2%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「ぶり」
- 大ぶりとろサーモン塩炙り46kcal −16
- 大ぶりとろサーモン46kcal −16
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりえびチーズ | くら寿司 | 97 | — | — | — | — |
| ぶり | 函館市場 | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| いぶりがっこのポテマヨピザ クリスピー M | ピザーラ | 177 | — | — | — | — |
| （共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ バータイム | プロント | 189 | — | — | — | — |
| 大ぶり海老のチリソース炒め | 九份小籠包 | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
活〆寒ぶりはらみ塩炙りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 63 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 326 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 106 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 433 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると519kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
8分
自転車
11分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ | 62 | 3.8 | 2.7 | 5.9 | 0.2 |
| えんがわ | 62 | 3.3 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 海鮮チヂミにぎり～李朝園のタレ使用～ | 61 | 1.3 | 3.6 | 5.9 | 0.3 |
| 贅沢 とろぶつ軍艦 | 63 | 2.7 | 3 | 6.5 | 0.2 |
| えび | 63 | 4.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 茶碗蒸し | 61 | 6.3 | 3.4 | 1.4 | 1.6 |
| かつお出汁入りあんかけ茶碗蒸し | 63 | 6.3 | 3.4 | 1.4 | 1.6 |
| つぶ貝 | 61 | 3.2 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つぶっこ(樺太ししゃも卵・数の子) 店内 | はま寿司 | 62 | — | — | — | — |
| 漬けサーモン | 寿司の美登利 | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.5 | 0.4 |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| ほっけのなめろう | 函館市場 | 60 | 8.7 | 2.1 | 3.4 | 0.8 |
| あかがい・蒸しほたて | 魚べい | 64 | — | — | — | — |
| 特製茶碗蒸し | くら寿司 | 67 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「活〆寒ぶりはらみ塩炙り」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。