かっぱ寿司 つぶ貝のカロリーは61kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 61kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー61kcal3%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質0.1g0%
- 炭水化物11.5g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
つぶ貝にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 62 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 325 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 105 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 432 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると520kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
8分
自転車
11分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮チヂミにぎり～李朝園のタレ使用～ | 61 | 1.3 | 3.6 | 5.9 | 0.3 |
| 茶碗蒸し | 61 | 6.3 | 3.4 | 1.4 | 1.6 |
| とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ | 62 | 3.8 | 2.7 | 5.9 | 0.2 |
| 活〆寒ぶりはらみ | 60 | 3.6 | 2.6 | 5.7 | 0.2 |
| えんがわ | 62 | 3.3 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 活〆寒ぶりはらみ塩炙り | 62 | 3.6 | 2.7 | 5.7 | 0.5 |
| 贅沢 とろぶつ軍艦 | 63 | 2.7 | 3 | 6.5 | 0.2 |
| えび | 63 | 4.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「つぶ貝」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。