はま寿司 (関西・四国以外)まぐろ三種盛りのカロリーは120kcal
はま寿司- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから243位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「まぐろ」
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −61
- (関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ63kcal −57
- 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび)71kcal −49
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
(関西・四国以外)まぐろ三種盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 125 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 441 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 166 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 549 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから243番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むごま大豆
含む可能性小麦卵乳牛肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中とろたたき握り 店内 | 120 | — | — | — | — |
| ハンバーグ 店内 | 120 | — | — | — | — |
| 合鴨マヨオニオン 店内 | 120 | — | — | — | — |
| （関西以外）まぐろ三種盛り テイクアウト | 120 | — | — | — | — |
| とろびんちょうマヨアボカド 店内 | 119 | — | — | — | — |
| 生ハムロール 店内 | 121 | — | — | — | — |
| 和牛とろ握り レモン 店内 | 122 | — | — | — | — |
| 和牛とろ握り おろしのせ 店内 | 122 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりチーズサーモン | くら寿司 | 120 | — | — | — | — |
| 〆さば | 函館市場 | 120 | 5.1 | 6.7 | 13.9 | 1 |
| ⻯⽥揚げ2個(ソースなし) | 銀のさら | 120 | — | — | — | — |
| 炙りエンガワ | 寿司の美登利 | 120 | 7.9 | 6.9 | 6.5 | 0.1 |
| えびペッパーマヨ炙り | 魚べい | 119 | — | — | — | — |
| てりやきハンバーグ | かっぱ寿司 | 121 | 4.4 | 4.7 | 15 | 1.2 |
| アジアン風サーモン軍艦(シラチャーソース) | スシロー | 118 | — | — | — | — |
| まぐろなめろう笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 115 | — | — | — | — |
「(関西・四国以外)まぐろ三種盛り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。