はま寿司 (北海道限定)しめさばおろし盛りのカロリーは118kcal
はま寿司- エネルギー
- 118kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから239位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「さば」
- (北海道以外)しめさば87kcal −31
- (北海道以外)炙りしめさば87kcal −31
- (北海道以外)しめさばおろし盛り93kcal −25
ほかのチェーンの「さば」と比べる
(北海道限定)しめさばおろし盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 123 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 439 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 164 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 547 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから239番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると463kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むさば
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)炙りしめさばおろし盛り 店内 | 118 | — | — | — | — |
| とろびんちょうマヨアボカド 店内 | 119 | — | — | — | — |
| (関西・四国限定)まぐろ三種盛り 店内 | 117 | — | — | — | — |
| 牛カルビ 店内 | 117 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモンカルパッチョ 店内 | 116 | — | — | — | — |
| (北海道限定)気仙沼産ふかひれあんかけ茶碗蒸し 店内 | 116 | — | — | — | — |
| 中とろたたき握り 店内 | 120 | — | — | — | — |
| (関西・四国以外)まぐろ三種盛り 店内 | 120 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダ感動コーン軍艦 | かっぱ寿司 | 118 | 2.5 | 5.4 | 15.3 | 0.7 |
| えびアボカド | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| 玉ねぎの串カツ | 函館市場 | 118 | 1.1 | 10.4 | 5.5 | 0.1 |
| オニオンサーモン | スシロー | 118 | — | — | — | — |
| 平成巻き | 寿司の美登利 | 117 | 5.7 | 1.7 | 19.8 | 0.5 |
| ジューシーハンバーグ | 魚べい | 117 | — | — | — | — |
| ⻯⽥揚げ2個(ソースなし) | 銀のさら | 120 | — | — | — | — |
| まぐろなめろう笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 115 | — | — | — | — |
「(北海道限定)しめさばおろし盛り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。