はま寿司 （北海道店舗以外）定番8貫のカロリーは336kcal
はま寿司- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから364位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −306
- 厚切りつぶ貝33kcal −303
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −302
（北海道店舗以外）定番8貫にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 341 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 657 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 382 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 765 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから364番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより107kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦卵いかさけ大豆
含む可能性かに乳牛肉ごま豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 厳選素材の貝節塩ラーメン 店内 | 336 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット スプライトS 店内 | 336 | — | — | — | — |
| 鴨そば 店内 | 335 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット ぶどう100％ジュース 店内 | 337 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット アップル100％ジュース 店内 | 339 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット アイスカフェラテ 店内 | 333 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット アイス抹茶ラテ 店内 | 340 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン(醤油)煮玉子のせ 店内 | 342 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢大えび天入りうどん“秋”(西日本) | かっぱ寿司 | 336 | 14.4 | 10.8 | 44.1 | 3 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
| 北のいただき５貫 | 函館市場 | 332 | 26.7 | 11.3 | 30.2 | 1.6 |
| 【無添】くら月見バーガー | くら寿司 | 343 | — | — | — | — |
| 穴キュウロール | 寿司の美登利 | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| ⻯田揚げ5コ(ポン酢) | 銀のさら | 321 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
「（北海道店舗以外）定番8貫」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。