函館市場 たいのカロリーは88kcal
函館市場- エネルギー
- 88kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー88kcal4%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質2.3g4%
- 炭水化物11.6g4%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −52
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −43
- 【一貫】ほたて47kcal −41
たいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 128 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 394 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 134 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 481 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると493kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たいとねぎの柚子塩風味 | 89 | 5.3 | 2.3 | 11.8 | 1.2 |
| かつお | 87 | 8.7 | 0.4 | 11.7 | 0.3 |
| かつおのたたき | 89 | 9.2 | 0.4 | 11.9 | 0.3 |
| 自家製茹でえび | 90 | 9.4 | 0.4 | 11.7 | 0.5 |
| 真ほっけ昆布〆 | 86 | 6.2 | 1.6 | 12.9 | 0.5 |
| 漬けまぐろ | 91 | 8.5 | 0.8 | 12.7 | 0.9 |
| トロびんちょう | 85 | 8.7 | 0.5 | 11.7 | 0.3 |
| まぐろ | 85 | 8.2 | 0.7 | 11.7 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (関西・四国以外)ピリ辛まぐろユッケ 店内 | はま寿司 | 88 | — | — | — | — |
| とろサーモン | かっぱ寿司 | 88 | 4.1 | 2.7 | 11.3 | 0.4 |
| サーモン・熟成びんちょうまぐろ | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
| 煮あなご | スシロー | 88 | — | — | — | — |
| 上びんちょう山わさびのせ | 魚べい | 88 | — | — | — | — |
| 炙りサーモン | 寿司の美登利 | 87 | 5.2 | 3.8 | 8 | 0.2 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| 鉄火手巻 | 銀のさら | 93 | — | — | — | — |
「たい」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。