銀のさら 海鮮巻のカロリーは643kcal
銀のさら- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「巻」
- 鉄火手巻93kcal −550
- イクラ手巻95kcal −548
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −545
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 637 | 33.1 | 30.9 | 54.2 | 4.8 |
| Ｔ上太巻き | 函館市場 | 629 | 32.8 | 18.4 | 84.3 | 5.8 |
| ランチ名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻 | とんでん | 626 | 34.5 | 17.2 | 78.3 | 7.6 |
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより414kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むえび卵いかさば大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ⻯田揚げ10コ(ポン酢) | 642 | — | — | — | — |
| トロづくし | 649 | — | — | — | — |
| 紫苑（しおん）1人前 | 630 | — | — | — | — |
| トロ8貫盛り | 630 | — | — | — | — |
| 向日葵(ひまわり)1人前 | 660 | — | — | — | — |
| キッズちらし | 621 | — | — | — | — |
| ランチ握りセット「松」 | 669 | — | — | — | — |
| 人気細巻3本(ネギ有) | 615 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「海鮮巻」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。