チーズ&ドリア.スイーツパルメザンのカロリーは105kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 34%

F 66%

パルメザンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	125 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	880 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	146 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	587 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより605kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンカルパッチョ	115	6.3	8.5	3.4	1
モッツアレラ	122	8.6	9.2	1.3	0.4
ゴルゴンゾーラ	127	7.6	10.8	0	0.6
ファジーネーブル	140	3.7	2.7	28.2	2.7
ラクレット	142	10.4	11.2	0	0.7
カプレーゼ	163	5.6	14.2	3.7	0.3
ハモンセラーノとトマトのブルスケッタ	165	7	8.9	13.9	1
ポテトセット	172	2.2	7.3	23	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
韓国のり	安楽亭	105	3.1	9.1	2.7	0.6
韓国海苔	七輪房	105	3.1	9.1	2.7	0.6
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6

「パルメザン」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。