シャトレーゼ YATSUDOKI フレーズショート 17cmのカロリーは2,378kcal
2,378kcal
1日の86116%エネルギー2,378kcal · 1日の86116%
たんぱく質29.8g · 1日の37%
脂質165.2g · 1日の266%
炭水化物194g · 1日の61%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,458kcal+1,698kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 62%C 33%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 2,378kcalシャトレーゼ YATSUDOKI フレーズショート 17cmこの商品
2,378kcal基準
フロマージュロールケーキビアードパパ
1,432kcal−946
タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用デニーズ
1,553kcal−825
ガリバーショコラパフェびっくりドンキー
1,815kcal−563
トミカ アイスクリームケーキサーティワン
1,818kcal−560
【9】くまさんのチョコレートケーキ（4.5号）銀座コージーコーナー
2,107kcal−271
クリスマス プリンケーキ5号パステル
2,293kcal−85
～タルトティアラ～ 特選 クラウンメロンのタルトキルフェボン
2,419kcal+41
スプリング4ピザ・ロイヤルハット · 全4通り
2,500kcal+122
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
YATSUDOKI フレーズショート 17cmにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 2,378 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 3,112 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 2,427 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 2,785 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性86%・女性116%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの266%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が155.2g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より1,979kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,780kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
647分
ジョギング
324分
自転車
412分
水泳
283分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「YATSUDOKI フレーズショート 17cm」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。