ベーカリーレストランサンマルク チーズムースとリンゴのコンフィチュールのカロリーは324kcal
324kcal
1日の1216%エネルギー324kcal · 1日の1216%
たんぱく質5.7g · 1日の7%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 58%C 35%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 324kcalベーカリーレストランサンマルク チーズムースとリンゴのコンフィチュールこの商品
324kcal基準
しっとり口どけスフレチーズケーキセブン-イレブン
139kcal−185
しっとり濃厚お抹茶チーズケーキ家族亭
174kcal−150
NYチーズケーキビッグボーイ
314kcal−10
ゆめcaféドリンクバーセットお芋のチーズケーキ夢庵
322kcal−2
バスクチーズケーキ～オレンジコンフィと苺ソ―ス～オリーブの丘
330kcal+6
ハーゲンダッツストロベリーとレアチーズのご褒美パフェジョイフル
354kcal+30
飲むチーズケーキ・マンゴー神戸元町ドリア
394kcal+70
飲むチーズケーキ・マンゴーチーズ&ドリア.スイーツ
404kcal+80
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
チーズムースとリンゴのコンフィチュールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 335 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,740 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 368 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 647 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.3g足りません。また、脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より360kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズムースとリンゴのコンフィチュール」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。