ベーカリーレストランC 西宮・豊洲限定・ちーずぱんのカロリーは49kcal
49kcal
1日の22%エネルギー49kcal · 1日の22%
たんぱく質1.6g · 1日の2%
脂質1.5g · 1日の2%
炭水化物7.2g · 1日の2%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 28%C 59%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 49kcalベーカリーレストランC 西宮・豊洲限定・ちーずぱんこの商品
49kcal基準
チーズ風味のたまごスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
22kcal−27
【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
78kcal+29
＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダトマト&オニオン
100kcal+51
プレミアムセット・生ハムとモッツァレラチーズの彩りサラダバケット
110kcal+61
生ハムとモッツァレラチーズのサラダチーズ&ドリア.スイーツ
145kcal+96
生ハムとモッツァレラチーズのサラダ神戸元町ドリア
145kcal+96
チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダグリル蔵敷
159kcal+110
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダポポラマーマ
159kcal+110
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
西宮・豊洲限定・ちーずぱんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 61 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 87 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 428 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より635kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、549kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「西宮・豊洲限定・ちーずぱん」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。