ベーカリーレストランC ミニキューブパンクロックムッシュのカロリーは100kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 24%

C 56%

ミニキューブパンクロックムッシュにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	112 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	499 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	141 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	479 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより610kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると481kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

27分

ジョギング

14分

自転車

17分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニキューブパンカレーチーズ	106	3.5	3.3	15.7	0.6
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	139	8.2	10.4	3.1	0.7
渋谷店限定・ミニバケット	141	5.5	0.7	28.4	0.8
レモンホイップキューブ	145	2.8	6.7	18.5	0.3
国産小麦のロデヴブレッド（１／４サイズ）	146	5	1.6	28	0.7
ミニキューブパンベーコンチーズ	146	4.3	7.8	14.6	0.6
渋谷店・みるく金時ホイップサンド	147	3.2	4.8	22.8	0.4
渋谷店限定・よもぎロール	147	4.7	3.7	24.4	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「ミニキューブパンクロックムッシュ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。