寿司の美登利 炙りサーモンチーズのカロリーは93kcal
- エネルギー
- 93kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 10.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 重量
- 49g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー93kcal4%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物10.2g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモン | くら寿司 | 93 | — | — | — | — |
| 大とろサーモン山わさび 店内 | はま寿司 | 92 | — | — | — | — |
| 焼とろサーモン | スシロー | 92 | — | — | — | — |
| 大切りとろサーモンステーキ | 魚べい | 94 | — | — | — | — |
| 大切りサーモン | かっぱ寿司 | 95 | 5.6 | 3.2 | 11.3 | 0.4 |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより136kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると488kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「炙りサーモンチーズ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。