寿司の美登利 極上うにのカロリーは59kcal
- エネルギー
- 59kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 重量
- 34g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー59kcal3%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質0.8g1%
- 炭水化物10.3g3%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −28
- ひらめ（季節商品）32kcal −27
- 白みる貝32kcal −27
ほかのチェーンの「うに」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うにいくら軍艦 店内 | はま寿司 | 43 | — | — | — | — |
| うにいか軍艦 | スシロー | 83 | — | — | — | — |
| うに入り海鮮軍艦 | くら寿司 | 89 | — | — | — | — |
| バフンうに | 函館市場 | 152 | 4.1 | 1.2 | 13.8 | 0.5 |
| たらこうにクリーム ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 鎌倉パスタ | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると522kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| むきたてほたて | 59 | 0.3 | 1 | 12.2 | 0.2 |
| ひらめのエンガワ（季節商品） | 59 | 3.2 | 1.1 | 9.2 | 0.2 |
| 漬けサーモン | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.5 | 0.4 |
| 納豆 | 56 | 3.5 | 2.6 | 4.6 | 0.1 |
| かにみそ | 62 | 4.8 | 2 | 6.3 | 0.3 |
| ねぎトロ軍艦 | 63 | 3.2 | 0.7 | 10.9 | 0.1 |
| むきたて赤貝 | 63 | 1.1 | 0.6 | 13.3 | 0.2 |
| いわし | 55 | 3.6 | 0.4 | 9.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (新潟・栃木限定)赤貝 店内 | はま寿司 | 59 | — | — | — | — |
| 天然むらさきいか | かっぱ寿司 | 59 | 2.7 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| なす浅漬け | 魚べい | 57 | — | — | — | — |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「極上うに」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。