寿司の美登利 づけまぐろのカロリーは52kcal
- エネルギー
- 52kcal
- たんぱく質
- 3g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 9.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 重量
- 34g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー52kcal2%
- たんぱく質3g4%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物9.3g3%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −21
- ひらめ（季節商品）32kcal −20
- 白みる貝32kcal −20
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ 店内 | はま寿司 | 59 | — | — | — | — |
| まぐろ・いか二種盛り | かっぱ寿司 | 65 | 4.2 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 【健康ミニカップ】シャリ野菜 まぐろ | くら寿司 | 31 | — | — | — | — |
| まぐろおくらぐんかん | 魚べい | 74 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ赤身 | スシロー | 78 | — | — | — | — |
| まぐろ | 函館市場 | 85 | 8.2 | 0.7 | 11.7 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.0g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると529kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しまあじ | 52 | 2.6 | 1 | 8.1 | 0.1 |
| 炙りほたて | 52 | 1.3 | 0.4 | 10.7 | 0.2 |
| うに | 51 | 2.7 | 0.5 | 8.8 | 0.1 |
| まぐろ赤身 | 49 | 2.3 | 0.3 | 9.2 | 0.1 |
| いわし | 55 | 3.6 | 0.4 | 9.3 | 0.1 |
| あじ | 48 | 1.6 | 0.7 | 8.9 | 0.1 |
| 生ずわい蟹 | 48 | 3.1 | 0.5 | 7.8 | 0.1 |
| 納豆 | 56 | 3.5 | 2.6 | 4.6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産まいたけの天ぷら握り 店内 | はま寿司 | 52 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| ほたるいか沖漬け | 魚べい | 53 | — | — | — | — |
| 上穴子 | スシロー | 54 | — | — | — | — |
| 納豆軍艦(ネギ有) | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「づけまぐろ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。