ステーキ屋松 人参マリネ（20g）のカロリーは35kcal
35kcal
1日の12%エネルギー35kcal · 1日の12%
たんぱく質0.1g · 1日の0%
脂質3.1g · 1日の5%
炭水化物1.9g · 1日の1%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 1%F 78%C 21%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 35kcalステーキ屋松 人参マリネ（20g）この商品
35kcal基準
焼ききのこと旬野菜の柚子マリネサラダ鎌倉パスタ
18kcal−17
スープセット台湾小籠包
35kcal±0
セット：スープ九份小籠包
35kcal±0
スープ石焼炒飯店
35kcal±0
セット／サラダグリル蔵敷
36kcal+1
サーモンマリネのガーデン風サラダベーカリーレストランサンマルク
144kcal+109
鴨マリネとキャロットラぺのサラダオリーブの丘
209kcal+174
サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシングKamakurapasta Fresca
221kcal+186
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
人参マリネ（20g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 59 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 43 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 503 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より649kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、563kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「人参マリネ（20g）」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。