そじ坊 ホタルイカの沖漬けのカロリーは48kcal
そじ坊- エネルギー
- 48kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊のサイド17品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカ切身 | 和食さと | 50 | — | — | — | 0.3 |
| 真イカ(1貫) | 銀のさら | 43 | — | — | — | — |
| 寿司（イカ） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 38 | — | — | — | 0.2 |
| 【トッピング】イカ(ハーフ) | CoCo壱番屋 | 69 | 6.5 | 3.5 | 3.6 | 0.4 |
| #お通し（チャイカレーナッツ） バータイム | プロント | 113 | — | — | — | — |
| イカ天 | 丸亀製麺 | 136 | 6.6 | 8.2 | 8.9 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊のサイド17品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 舞茸天 | 52 | — | — | — | 0.1 |
| とろろ | 29 | — | — | — | 0 |
| 温泉卵 | 70 | — | — | — | 0.2 |
| 大根おろし | 18 | — | — | — | 0 |
| 野沢菜漬け | 10 | — | — | — | 0.9 |
| 梅干し | 9 | — | — | — | 1.2 |
| 板わさ | 93 | — | — | — | 1.6 |
| 追加割子そば（一段） | 119 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ホタルイカの沖漬け」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。