はま寿司 いくらのカロリーは48kcal
はま寿司- エネルギー
- 48kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「いくら」と比べる
いくらにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 53 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 369 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 94 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 477 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより181kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると533kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦いくらさば大豆鶏肉りんご
含む可能性えびかに卵乳牛肉ごまさけ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鹿児島県産大切り活〆かんぱち 店内 | 49 | — | — | — | — |
| 炙り鹿児島県産大切りかんぱち ゆず塩 店内 | 49 | — | — | — | — |
| 九州産大切りとろ平政 店内 | 47 | — | — | — | — |
| 炙り九州産 大切りとろ平政ゆず塩 店内 | 47 | — | — | — | — |
| とろいくら 店内 | 47 | — | — | — | — |
| 天然赤えび (粗切り本わさび) 店内 | 46 | — | — | — | — |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | 50 | — | — | — | — |
| 天然赤えび塩レモン 店内 | 46 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いくら」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。